Sinne tilhører sjelden den personen man tar det ut på. Så prøv å ta det ut der det hører hjemme og ikke på uforskyldte folk som barn og familiemedlemmer. Føler du deg urettferdig behandlet av sjefen din eller en god venn, så formidle følelsene dine til den det gjelder.
Når man er sliten blir man lettere sint og reagerer sterkere på ting enn når man er opplagt. Når man er irritabel reagerer man på det meste, tilnærmet på alt, uten at omgivelsene har noen skyld i reaksjonen din. Irritasjonen er i deg fra før. Bli bevisst dette. Legg derfor merke til når du er irritabel - og ikke la det gå ut over omgivelsene dine, spesielt ikke barn og dyr. Om mulig, hold deg for deg selv til irritasjonen har lagt seg og du er mer i lage.
Følelsene dine kan du få ut ved å ta en løpetur eller legge deg og sove, om det er underskudd på søvn som er årsaken.
Tips til fysiske aktiviteter ved sinne
Ta en løpetur eller sykkeltur... bær matvarene hjem fra butikken... ta en vårrengjøring i huset ...vask vinduene.... rydd i bodene... løp i trapper... gå til skolen eller arbeidet... Og om vinteren: ta en skitur... gå ut og måk snø...
Uansett årstid: beveg deg og bruk mest mulig energi.
