Barn overtar foreldrenes holdning til mat. Hvis foreldrene har sunne spisevaner vil det påvirke barnets valg av mat senere i livet. Som foreldrene kan dere på det vis gi barnet en uvurderlig gave ved å gi det en variert og sunn kost når det vokser opp. Ved å gi den lille kroppen optimal næring de første leveårene, vil dere legge grunnlaget for en best mulig vekst. Et sunt kosthold gir barnet nok energi og styrker immunforsvaret deres i forhold til sykdom. Omega 3, i form av tran og fet fisk, medvirker også til at hjernen til den lille utvikles godt. Det gjør igjen at barnet lett kan følge med i timene når det kommer til skolealderen.
Grunnlaget for barnets matvaner legges i barnets første leveår, frem til tre-årsalderen. De tre første årene har foreldrene mest å si. Etter hvert som barnet blir større og utvider omgangskretsen sin, vil venner og omgivelser i større grad påvirke matvanene dets. Det er da godt for barnet å ha gode vaner, i form av et sunt kosthold, med seg hjemmefra.
