Riktig valg av terapeut er sentralt for en god terapi. Jeg vil her gi deg noen råd på veien. Om du er kvinne, vil jeg anbefale deg å ta kontakt med en kvinnelig terapeut. Hun vil lettere kunne forstå opplevelsene dine og situasjonen din. Du vil også selv være mer avslappet i samvær med en kvinne.
Førsteinntrykket er vesentlig:
- Liker du personen?
- Føler du deg trygg?
- Er det en du kan være åpen og avslappet hos?
Andre aktuelle spørsmål er:
- Hvilke erfaringer har terapeuten på området du søker hjelp for?
- Hva slags behandlingsform driver hun?
- Føles den rett for deg?
- Hvor mange timer i uken kan du få?
- Hvor lenge kan du gå der?
Forsøk å finne en terapeut som du kan gå hos over en lenger periode. Best av alt til du selv føler du er ferdig i terapi. Om du har mye å streve med, vil to timer i uken være å anbefale. Et videre råd er å velge en terapeut som ikke bruker medikamenter i behandlingen, men kun gir vanlig samtaleterapi.
