En depresjon kan arte seg forskjellig fra person til person og finnes i flere grader. Jeg vil her dele dem inn i tre: lettere, middels og dyp depresjon.
Nedstemthet er noe de fleste opplever med jevne mellomrom. Den kan videre gli over til en begynnende depresjon. Det som kjennetegner en lettere depresjon er at vi selv kan komme ut av den om vi ønsker. Det kan vi gjøre ved å gå ut en tur, aktivisere oss med noe positivt eller ta kontakt med gode venner.
Ved en middels depresjon har vi også mulighet til å få kontakt med lyset igjen. Depresjonen kan løsne på forskjellig vis. Enten som ved den lettere formen, ved aktivitet og omgang med andre, eller ved samtaler med en terapeut.
Ved den dypeste formen for depresjon trenger man, i de fleste tilfellene, støtte og hjelp fra en lege eller psykolog.
