Meditasjon er en fin ting som gir ro og hvile og er lett å praktisere. Meditasjon er en stille stund hvor man setter seg ned og søker sitt indre. Lukker øynene, roer seg ned og søker stillheten. Om man ønsker, kan man se for seg et fredfullt sted som en blomstereng eller en vakker strand i sitt indre. Eller man kan gjenta et ord inni seg som stillhet, fred eller kjærlighet. En annen mulighet er å bare lytte til lydene der en er. Lytte til pusten din når du puster ut og inn og lyden av vinden når du er ute i naturen.
Tiden kan variere fra noen minutter til en halv time, alt etter hva en har tid til og føler for. Det beste er å meditere jevnlig. Om ikke, kan det være godt i stunder hvor det skjer mye rundt en å ha en stille stund for seg selv.
En annen vakker måte å meditere på er å rusle i skogen eller langs stranden, omgitt av naturens gode energier og puste inn den rene luften. La tankene stilne og bare være i nuet... Kjenne lukten av sjøluft og vinden mot kinnet. På samme vis som en skitur i fjellheimen kan fylle en med ro og fred.
Hensikten med meditasjonen er bare å stilne tankene og la sinnet få hvile en stund. Oppleve nuet, noe som kan gjøres på flere vis. En tur i naturen kan være vel så fint som å sitte i ro.
Nøkkelord; Meditasjon, ro, hvile
