Om du er nedstemt en dag, er det beste du kan gjøre å ta en tur ut i friluft, helst i naturen. Ta en spasertur eller en løpetur. Bevegelse og frisk luft er det mest oppkvikkende av alt - kombinert med positive tanker. Bestem deg for å endre tilstanden din mens du går, og gjenta ordene "Jeg har et lyst og fint sinn". Si dem med overbevisning og positiv stemme. Bevegelsen og ordene vil snart gjøre underverker. Det er helt utrolig hvor fort sinnet lysner ved oppløftende ord.
Så ta på deg joggeskoene og gå en tur i marka, mens du underveis gjentar setningen "Jeg har et lyst og godt sinn". Dette er flotte ord som snart vil få tankene dine over på lysere ting.
Eller om du heller vil, kan du lage dine egne affirmasjoner. Bare husk at de må være i presens og formidle at du er glad og oppstemt nå.
