En god ting er å sette seg rolig ned i en stol, én til to ganger om dagen og
hvile. Når tankene kommer, bare la dem gli videre ved å vende oppmerksomheten tilbake til pusten din. Om du vil, kan du gjenta et ord som stillhet og fred. Ved å gjenta et vakkert ord, vil sinnet ditt lysne og tankene dine ikke feste seg så lett. Ved å meditere i 10-20 min hver dag, vil du gi kroppen og sinnet ditt en velfortjent hvile og ro. Og bli veiledet gjennom dagen videre.
* Når du trenger svar på et spørsmål som du har, så gjør det samme; sett deg rolig ned og spør ditt indre om svar. Svaret vil komme umiddelbart eller etter noen dager og vil gi deg en klar visshet om hva du skal gjøre.
* Om du blir forkjølet eller får hodepine, er det også fint å søke innover og spørre sitt indre om årsaken og hva en kan gjøre for å bli bra. Svaret vil også her komme når tiden er inne. Hodepinen kan for eksempel komme av stramme nakkemuskler eller sjokoladen du nylig har spist. Kroppen vet svaret og vil kunne veilede deg.
