Følelsene som skaper angst
Når du får angst går du ofte med følelser inni deg som du ikke vet om. Følelsene ligger like under overflaten. Følelsene kan være sorg og savn, utrygghet, redsel eller sinne. Når du kommer i en situasjon hvor en eller flere av disse følelsene aktiveres, kan du oppleve pustevansker, svimmelhet, varmebølger og følelsen av å skulle besvime.
Om omgivelsene dine ikke respekterte de personlige grensene dine da du vokste opp, kan du også bli redd når du er på steder hvor det er mange folk, som på en buss eller trikk. Reaksjonen er naturlig. For å kunne være rolig i en situasjon hvor man er omgitt av ukjente mennesker, trenger man å ha en trygghet inni seg.
Så for å bli fri fra angsten, må du bygge opp selvfølelsen og tryggheten din. Det gjør du best ved å ta vare på deg selv. Prøv å finne en dyktig terapeut og vær sammen med venner som gjør deg godt og respekterer grensene dine. Om du vil, er det også fint om du tilbringer tid i naturen. Det viktigste er at du søker ro og fred, og steder der du føler deg trygg.
