Når man er rastløs har man en indre uro som gjør at man har vanskelig for å være i ro. Man fyller dagen med mange gjøremål. Alt fra en full avtalebok til stadig å ommøblere hjemme. Årsaken til rastløsheten er følelser som man går med inni seg. Når du blir rastløs kan det derfor være lurt å spørre seg selv:
- Har du sagt ja til noe du egentlig ikke ønsker å gjøre?
- Er du trist og lei deg for noe som har skjedd?
- Er du sint på noen?
Når noe vondt skjer er det lett å fortrenge følelsene ved å aktivisere seg, for å slippe å være alene og kjenne på uroen. Men det beste er nettopp å sette seg ned og kjenne på følelsene som kommer opp.
Om man har gått med rastløsheten over tid, kan det være opplevelser fra barndommen som er årsaken: triste minner som er vanskelige å kjenne på og som du forsøker å skyve bort. Om du vil bli fri fra uroen, er det også her best å ta kontakt med følelsene dine. Du kan se på dem sammen med en venn eller en terapeut, eller på egen hånd om du vil det.
Ved indre uro kan det også være fint å finne et rolig sted hvor du kan sette deg ned og gjenta en setning som: "Jeg er trygg, alt ordner seg til det beste for meg."
